5 znamení, že vaše dieta je k ničemu. Hubnout se dá zdravě a nezdravě. Tělo vám vyšle signály, když budete hubnout špatně. Krom úpravy jídelníčku, je při hubnutí velmi důležitý pohyb. Pohyb je předpokladem pro spalování tuků. Pokud si však nastavíte drastickou dietu, při které nebudete mít dostatečný příjem energie pro cvičení, budete se cítit malátně a unaveně. Dlouhodobý nedostatečný přísun živin během diety způsobuje fyzické i psychické oslabení těla.

Ja to mam teraz dosť často. A ano čo ta tyka vikendu s priatelom sme sa krasne pohadali.

3 Krekry tři plátky kuřecí šunky a goudy. Kuřecí maso, rajčata, gouda, dresign, salátový mix. Ačkoliv si nic sama neurčuju a nehlídám se. Což mi vlastně vůbec nevadí. Tak jsem si zase poplakala. Už pěkně dlouho jsem se ani neozvala. Byly to týdny kdy jsem si marně nalhávala, že mám dobrou. Tak jsem se zase vyplakala.

Dvě domácí tortilly s kuřecím masem, salátem, rajčaty a. Řecký jogurt s nakrájenými okurkami. 2 km běh, 10 minut posilování. 2 kousky domácí zdravé pizzy s žampiony, sýrem a šunkou.

Náročné neznamená nemožné Pokud selhal plán, změň ho. Celý víkend jsem přemýšlela, jakou cestou se tedy ohledně stravy nakonec budu ubírat. Zatím jsem k žádnému definitivnímu závěru uplně nedošla, ale vzhledem k situaci doma zatím nic asi radikálně měnit nebudu. Vím, že bych to sama neutáhla, takže zatím. Produkty živočišného původu alespoň výrazně omezím.

Lečo s vejci a klobásou chleba. 025l čaj ovocný bez cukru, 1l voda. Strašně se za sebe stydím a nenávidím se. Nenávidím každé sousto navíc, které do sebe narvu. Nenávidím každé kilo navíc, které mám a že jich je požehnaně. Nenávidím to, že si nemůžu vzít sukni ani kraťásky. A takhle bych mohla pokračovat do nekonečna. I am fat pig! .