5 znamení, že vaše dieta je k ničemu. Hubnout se dá zdravě a nezdravě. Tělo vám vyšle signály, když budete hubnout špatně. Krom úpravy jídelníčku, je při hubnutí velmi důležitý pohyb. Pohyb je předpokladem pro spalování tuků. Pokud si však nastavíte drastickou dietu, při které nebudete mít dostatečný příjem energie pro cvičení, budete se cítit malátně a unaveně. Dlouhodobý nedostatečný přísun živin během diety způsobuje fyzické i psychické oslabení těla.

Ja to mam teraz dosť často. A ano čo ta tyka vikendu s priatelom sme sa krasne pohadali.

Opět jsem se nějakou dobu neozvala a hleďme, už je téměř polovina srpna.

55 kg 172 cm 19 yo. Bojím se že tu hroznou hranici 55 kg nikdy nepřekročim. Příjde mi že tolik vážim celou věčnost. Snažim se jíst míň a zdravý věci, minimálně obden cvičim, a stejně pořád nic. Dneska zkoušim místo oběda pít kefír. Neni to nějak zvlášť málo kalorický oproti jídlu, ale je to tekutina, a snad mi to pomůže s trávením nebo tak. Možná přidám zítra dnešní jídelníček.

Zdravím, omlouvám se, že jsem se na to tady vyprdla. Měla jsem toho hodně ve škole i doma. Každopádně škola končí a já mám před sebou dva měsíce volna. Protože jsem teď váhu moc neřešila, ráda bych letní prázdniny věnovala hubnutí.