Výhody studené sprchy aneb proč už se nesprchuju teplou vodou. Chce to odvahu a vystoupit z komfortní zóny. Zatnout zuby a říct si, že je to zdravé. Aspoň u mě to tak bylo. Pokud nesneseš na začátek úplně ledovou, zkus aspoň vlažnou a postupně ubírej. Taky můžeš střídat horkou vodu se studenou, to taky pomáhá. A příště to udělat zas . Budeš překvapená, jak rychle si na to zvykneš a všimneš si pozitivních účinků.

Do it for everyone who said you couldn t. Omlouvám se vám všem,opravdu moc za to,že jsem tu skoro ty celé dva měsíce prázdnin nebyla. asi jsem si potřebovala všechno pořádně srovnat v hlavě. Je to tak demotivující se na sebe dívat do zrcadla a vidět na sobě všude špeky. Ale i když jsem si kdysi zakládala tenhle pro ana blog, teď už nevím, jestli v tomhle stylu chci pokračovat. Mordovala jsem se hladem, a teď stačilo více jíst a všechny kila jsou zpátky - -. Nevím co dál, opra.