Jak se vyspad do růžova. Tipy a triky na Vaši nespavost. Snažte se vstávat vždy ve stejnou hodinu - i o víkendu. Šest hodin před spaním nepijte nápoje s kofeinem - kávu, čaj, colu. Dvě hodiny před spaním nepijte alkohol a nekuřte. Jestliže Vás kouření uklidňuje, pokuste se najít jiný způsob. Cvičte - ne však těsně před spaním. Těžké jídlo na večeři a v pozdních odpoledních hodinách kvalitě Vašeho spánku neprospěje.

Semínka nasypeme na mělký talíř s rozprostřenou vatou a několikrát denně je kropíme vodou tak, aby vata i semínka byly neustále ve vlhku. Za 3 až 4 dny narostou klíčky, které postupně střiháme. Hotové klíčky můžeme uchovávat v lednici. Nejvhodnější použití klíčků je do hotových pokrmů - teplem se snižuje obsah enzymů. Sůl můžete třeba obarvit potravinářským barvivem.